3Sypianie nieregularne lub niedosypianie powoduje gorsze samopoczucie, mniejszą aktywność, niepokój. Wzmaga problemy z koncentracją podczas pracy lub nauki. Pogarsza pamięć, odporność zmniejsza się. Ludzie skarżący się na bezsenność są bardziej podatni na choroby i częściej umierają z powodu zawału serca i udaru mózgu. Bezsenność powoduje też zaburzenia psychiczne, w tym depresję. Amerykańscy badacze w swych badaniach wykazali, że jedenaście nieprzespanych nocy może powodować u człowieka kłopoty z psychiką, które są na tyle poważne, że mogą zagrażać jego życiu. Bezsenność jest sygnałem, ze w organizmie dzieje się coś niedobrego. Trwającą dłużej niż 3 tygodnie uznaje się za chorobę. Ma bardzo wiele przyczyn. Ponad jedną trzecią z nich stanowią zaburzenia psychiczne. W 15% przypadków ustalenie przyczyny jest niemożliwe. Naukowcy zaczęli rozróżniać trzy grupy bezsenności. Pierwsza z nich trwająca do kilku dni może być spowodowana zmianą strefy czasowej, nagłym stresem, emocjami. Nie uznaje jej się jeszcze za zaburzenie, do zwalczenia wystarczy krótkotrwały środek nasenny. O drugim rodzaju bezsenności mówi się, gdy organizm w ten sposób reaguje na stres krócej niż 3 tygodnie. Również w tym wypadku stosowane są środki ułatwiające zasypianie. Gdy bezsenność trwa dłużej niż 3 tygodnie określa się ją mianem przewlekłej. Wtedy konieczne jest odpowiednie leczenie, ponieważ same środki nasenne mogą nie być wystarczające w zwalczaniu tej choroby.